E, a passos largos se caminha para o Natal!

Família, união, solidariedade, amizade, amor, paz… São palavras, sentimentos e emoções que estão presentes nesta quadra festiva!

As ruas enchem-se de luzes… o aroma a canela invade as casas… as crianças pulam de alegria… os presentes são escolhidos a preceito para os familiares, amigos, crianças…  o amor anda no ar…

Mas, as prateleiras de supermercado são invadidas por doces e chocolates…. Após a quadra festiva os quilos na balança sobem… O prazer que se teve em comer o chocolate (afinal é o só hoje ou só mais um…. E, do nada a caixa está vazia…) transforma-se em revolta, em culpa…

Os presentes estão todos embrulhados… Onde está o presente para si? Quando se vai tornar presente todos os dias e cuidar de si?

O seu desejo continua a ser ter um corpo mais tonificado e perder peso?

Dê a si mesmo esse presente! Transforme esse desejo em realidade! Não espere que o Pai Natal lhe traga aquilo que está dentro de você: sim, você é capaz de atingir todos os seus sonhos! Pode sim conseguir o peso que sempre desejou! Pode sim ter o corpo tonificado! Pode sim parar de culpar os chocolates da época de Natal para o seu aumento de peso… (pode encontrar chocolates com elevado teor de cacau e adoçados com stevia em: https://pt.fmworld.com/pt/products/chocolates--6866/).

Neste Natal desembrulhe o seu melhor presente: você mesmo!

Não sabe como e por onde começar? O Programa FitGym ajuda!

Assim, é importante seguir estes 7 princípios base:

• Prática regular de exercício físico! As vantagens da prática de exercício são imensas, tanto para o corpo como para a mente (Pode descobrir tudo em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/pratica-de-exercicio-fisico-vantagens-no-corpo-e-na-mente-s-277/), as desvantagens não são conhecidas. Escolher praticar exercício físico de forma regular a aumentar a sua qualidade de vida ao mesmo tempo que promove maior tonificação muscular e perda de peso. Sem esquecer a importância dos dias de descanso (ver mais informação em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/importancia-dos-dias-de-descanso-no-treino--s-114/);
• Consumo de água. Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água. Sem dúvida que a água é um bem essencial devendo ser consumida entre 1,5 a 2l diariamente (mais informação em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/hidrataco-em-tempo-frio-s-289/), pois auxilia nas funções vitais do organismo ao mesmo tempo que ajuda no processo de perda de peso e de tonificação muscular;
• Alimentação. A alimentação é uma necessidade básica humana. Tal como os carros necessitam de combustível, as plantas de luz e solo fértil, os seres humanos necessitam de alimentos, pois são eles os fornecedores de energia e nutrientes essenciais para o correto funcionamento do organismo. Assim, é importante dar ao organismo uma maior variedade de alimentos naturais (dentro dos permitidos no seu programa Fitgym) e evitar o consumo de alimentos altamente processados (mais informação em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/arco-iris-no-prato-cor-perda-de-peso-e-sabor-s-253/);
• Durante o sono o organismo é restaurado, existe o equilíbrio químico e biológico entre muitas outros processos (para saber mais clique em https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/sono-emagrecimento-e-performance-s-111/). Quando se fala em perda de peso e tonificação muscular o sono apresenta uma importância sem igual uma vez que ocorre a produção de hormonas que auxiliam nessa caminhada;
• Suplementação. A suplementação adequada auxilia em todo o processo de perda de peso e tonificação muscular. O seu objetivo é ter mais energia? Encontre o seu suplemento em: https://pt.fmworld.com/pt/products/energy-kick-gummies-6344/; O seu objetivo é a tonificação e aumento da massa muscular? A solução pode estar em: https://pt.fmworld.com/pt/products/strong-muscle-gummies-6347/; Consulte todos os suplementos disponíveis em: https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-4715/;
• Hábito, Consistência e Motivação. De nada adianta hoje fazer 2h de treino e passar o resto do ano no sofá… Não adianta hoje escolher fazer uma alimentação saudável e os restantes dias escolher comer fast food… A prática de exercício físico e alimentação saudável deve ser uma escolha todos os dias! Todos os dias são dias especiais e únicos para cuidar de si! Bloqueie tempo na sua agenda para cuidar de si! Todos os dias, 365 dias do ano! Até que seja um hábito, algo indispensável no seu quotidiano (Mais informação em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/pequenos-habitos-grandes-mudancas--s-283/ e
• Tudo leva o seu tempo: as flores florirem, as frutas amadurecerem, as árvores a crescerem… O mesmo acontece com a perda de peso e a tonificação muscular! Os dias passam a mesma quer escolha praticar exercício físico e alimentação saudável quer escolha ser uma pessoa mais sedentária… O que varia são os resultados obtidos… Quais são os resultados que deseja para si? Perda de peso e tonificação muscular? O que faz hoje para que esse sonho se torne realidade? Olhe que o tempo está a passar… Se nada fizer o que espera obter? (saiba mais em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/treino-treino-mas-quanto-tempo-falta-para-ter-resultados-s-280/ )

 

Neste Natal, convidamos a uma reflexão: que presente tem dado a si mesmo? Tem estado presente para si?

 

Com o Fitgym desembrulhe a sua melhor versão e tenha o corpo dos seus sonhos!