Vamos conversar?

Quantas vezes chega a casa e “ouve o sofá” a chamar por si?

Quantas vezes a preguiça e o cansaço invadem, ganham força e impedem que pratique o seu treino?

Quantas vezes sente que o exercício físico não é para si?

Quantas vezes pensa que a prática de exercício demora a que surta efeito?

Quantas vezes se arrasta para o treino de depois se sente com energia para dar e vender? E se sente invadido por uma enorme sensação de bem-estar e felicidade?

Quantas vezes se enterra no sofá e afirma que não gosta de praticar exercício físico?

Sabia que a prática regular de exercício físico para além de ajudar na manutenção muscular, controlo do peso corporal e auxiliar na prevenção de inúmeras doenças ajuda também no bem-estar psicológico e emocional?

Mais informação em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/pratica-de-exercicio-fisico-vantagens-no-corpo-e-na-mente-s-277/

A prática regular de exercício físico liberta várias substâncias entre elas a endorfina. Hormona que é libertada de forma natural durante e a após a prática de exercício físico, e apresenta diversas vantagens entre elas:

• Aumenta a motivação, felicidade e disposição;
• Promove a sensação de bem-estar e prolonga essa sensação durante várias horas;
• Ajuda a combater a tristeza, sentimentos de stress e de ansiedade;
• Tende a eliminar a sensação de mau humor e tensão diária;
• Ajuda a aumenta a autoestima;
• Auxilia a que se sinta melhor consigo e com o seu corpo;
• Promove o aumento da felicidade;
• Evita a ocorrência de crises e instabilidade emocional;
• Melhora a função cognitiva;
• Aumenta a produtividade, criatividade, foco e concentração;
• Ajuda a aumentar a confiança;
• Auxilia na melhoria e criação de laços com outras pessoas.

Já pensou quantas vezes é vencedor?

Quantas vezes lhe apetece estar no sofá, mas levanta-se e escolhe praticar exercício físico?

Praticar exercício físico ajuda também a que se descubra e se supere.

Imagine que eu lhe peço para fazer 10 abdominais… Ao início pode parecer muito, mas, quando começar a fazer vai certamente fazer mais que os abdominais pedidos! Isso acontece porque eu lhe coloquei um limite, mas você sabe que esse limite é apenas um número e que você pode muito mais!

Você pode ultrapassar os limites que cria em si mesmo! A prática de exercício físico é a prova disso!

Para que continue a beneficiar das vantagens da prática regular de exercício físico é importante:

• Marcar na sua agenda horário para a prática de exercício físico e cumprir como se de uma reunião importante se tratasse;
• “Olhos que não vêm, coração que não sente”, já diz o velho ditado. Por isso, é importante que tenha sempre visível o equipamento. Pode separar o seu equipamento de véspera e coloca-lo em local bem visível;
• Se a prática de exercício físico é feita na rua/ginásio leve o equipamento consigo, assim a tendência para o ir buscar a casa e ficar no sofá é reduzida;
• Se a prática de exercício é feita em casa evite olhar para o sofá! Ao ir para casa oiça música mexida que apele ao movimento. Foque-se no seu objetivo!
• Tenha o compromisso consigo mesmo! Cuidar de si deve ser a sua prioridade! A prática regular de exercício físico também é cuidar de si, do seu bem-estar físico e psicológico.

 

Você é um todo! E a prática de exercício físico apresenta vantagem tanto na parte física como na parte emocional e psicológica!

Entregue-se à sensação de bem-estar e felicidade que a prática regular de exercício físico acarreta.

“Um corpo bonito é aquele tem alguém feliz dentro dele”!

Tenha o corpo tonificado dos seus sonhos e sinta a maravilhosa sensação de felicidade!

Tudo com o seu programa Fitgym!