Ingredientes:

• ½ manga madura
• 1 colher de sopa de sementes chia
• 1 iogurte grego natural não açucarado

Preparação:

Misturar muito bem as sementes de chia com o iogurte. Reservar no frigorifico, no mínimo durante 30 min. Partir a manga aos pedacinhos. Num copo transparente colocar uma camada com metade da manga, seguidamente colocar uma camada de iogurte com a chia e depois uma camada com a restante manga. Pode consumir de imediato ou colocar no frigorífico durante a noite e consumir no dia seguinte.

*Etapa 1.