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STOP ao Sedentarismo com Fitgym

18 de novembro de 2021
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STOP ao Sedentarismo com Fitgym

Quem não vibra quando a sua equipa de eleição ganha mais um campeonato? Ou quando a Seleção Nacional sai vencedora de mais um Jogo? Ou mesmo nos jogos Olímpicos e/ou Paralímpicos a seleção arrecada o pódio?  Quem não vibra e se deixa embrenhar nos jogos de rua?

Um facto é que o desporto e a prática regular de exercício físico proporcionam imensas vantagens, benefícios e alegrias tanto a nível coletivo como a nível individual. A nível coletivo o desposto une as pessoas, proporciona maior socialização, aumenta o turismo, entre muitos outros… A nível individual a prática regular de exercício físico ajuda na perda de peso, auxilia na manutenção do peso, ajuda na redução do stress e da ansiedade, promove a adequada qualidade do sono, auxilia no aumento da criatividade, promove o reforço ósseo e a tonificação muscular, entre outros.

Todavia, dados recentes empurram Portugal para um dos países com maior taxa de sedentarismo! O sedentarismo é considerado como a maior causa para morte prematura e, provocando a incidência de inúmeras patologias, tais como: obesidade, hipertensão arterial, depressão, cancro, problemas gastrointestinais, respiratórios e ósseos, doenças cardiovasculares, alterações na postura corporal, entre outros.

Sabia que o Programa Fitgym ajuda no combate ao sedentarismo e promove a prática regular de exercício físico?

Com o Programa Fitgym a perda de peso e a tonificação muscular são garantidas!

O combate ao sedentarismo, perda de peso e o aumento da qualidade de vida são os grandes objetivos do programa Fitgym.

Tal é possível através de pequenos passos, tais como:

  • Para ganhar o hábito de praticar exercício físico o Programa Fitgym lançou o desafio 90 dias com Fitgym, os treinos de apenas 15 minutos estão disponíveis em: https://fitgym-pt.fmworld.com/desafios/90diascomfitgym-88/
  • Treinos específicos para ginásio acessível em: https://fitgym-pt.fmworld.com/treinos-de-ginasio/mes-de-adaptaco-56/
  • Treinos com vários níveis de intensidade, que pode ter acesso em: https://fitgym-pt.fmworld.com/treinos/;
  • Adequado aporte de vitaminas e minerais através do uso de Suplementos alimentares da gama Nutricode.
  • Alimentação natural, que promove a desinflamação corporal e a regeneração e tonificação muscular;
  • Consumo de pelo menos 1.5 a 2 litros de água diariamente;
  • Aporte adequado de fibra através do consumo de aveia, quinoa, legumes e fruta;
  • Aporte adequado de proteína através da introdução de alimentos de ricos neste nutriente tais como carne, peixe, ovo, produtos lácteos, presunto;
  • Fracionamento das refeições ao longo do dia, permitindo deste modo ter maior controlo sobre a fome e evitar a compulsão alimentar;
  • Introdução do pós e pré-treino que ajuda no aumento da performance e na regeneração muscular.

Motivos são muitos! E, milhares já foram as pessoas que escolheram aderir ao Programa Fitgym e mudar a sua vida! Depois de escolher o Fitgym não há mais volta a dar! O sedentarismo e o aumento de peso não têm mais lugar na sua vida!

Stop sedentarismo! A prática regular de exercício físico veio para ficar!