E, num piscar de olhos chegamos ao mês de setembro!

Para muitas pessoas esta mês pode simbolizar uma grande mudança: crianças na escola ou a mudar de escola, o fim das férias com energias renovadas onde a palavra de ordem é mudança! Mudar de peso, mudar a composição corporal, mudar os hábitos alimentares, mudar a prática de exercício físico!

Para alcançar com sucesso a mudança que tanto deseja o seu Programa Fitgym preparou para si 6 sugestões essenciais. Tome nota:

• Prioridade! Foque naquilo que realmente deseja e faça disso a sua maior prioridade. Quantas vezes a desculpa é “falta de tempo”? Já parou para pensar em que realmente passa o tempo? Quantas vezes o tempo é gasto a vaguear nas redes sociais? Quantas vezes o tempo é passado a fazer coisas não produtivas? Priorize o que deseja e dedique-lhe o tempo necessário! Exemplo: troque os 20 min que passa a fazer scroll nas redes sociais por 20 minutos de exercícios físico;
• Alimentação natural. Como se alimentar? Quais são as escolhas alimentares que faz? Alimenta-se com alimentos naturais que fornecem nutrientes essenciais para o correto funcionamento do organismo ou com alimentos “artificiais”, altamente industrializados que “poluem” o organismo e ajudam a aumentar os níveis de inflamação? Ao fazer escolhas alimentares corretas é mais fácil atingir o objetivo que tanto deseja;
• Descanso adequado. Stress, noites sem dormir, insónias,… Um descanso inadequado provoca o aumento da inflamação corporal, aumento de peso, aumento da sensação de cansado, alterações de humor… Descanso em quantidade e qualidade fazem toda a diferença na obtenção dos seus resultados: melhora o humor, facilita a perda de peso e o aumento da tonificação muscular, promove a regeneração celular, entre muitos outros;
• Hidratação. Cerca de 70% do organismo humano é constituído por água… Todos os dias perdemos água, através da respiração, da transpiração, da urina… água essa que necessita ser reposta para se mantarem as funções vitais do organismo. Um organismo adequadamente hidrato apresenta maior tendência para perda de peso, aumento da tonificação muscular, aumento da performance física, regularidade no trânsito intestinal, maior elasticidade da pele, entre outros;
• Persistência. “o caminho faz-se caminhando” Quantas vezes se desiste daquilo que se deseja alcançar porque não se obtém de um dia para o outro? Pense no seu objetivo de perda de peso e tonificação muscular como uma flor. A semente necessita ser lançada à terra, depois necessita desenvolver e crescer para depois dar a tão desejada flor. Você não colhe a flor no mesmo dia que lança a semente! Assim, ocorre com a perda de peso e tonificação muscular. É necessário tempo e persistência! Todos os dias se focar naquilo que deseja e trabalhar para que o sonho se torne realidade! Se quer colher frutos e ter o corpo dos seus sonhos no próximo verão lance a semente hoje e comece já a se preparar!
• Mudança! Abra-se à mudança! Se como está a fazer não está a obter os resultados que tanto deseja prepare-se para mudar! Se quer um corpo mais tonificado prepare-se para abandonar as maratonas no sofá e começar a treinar, se quer perder peso prepare-se para mudar os hábitos alimentares… Na maioria das vezes aquele objetivo que tanto deseja está naquela mudança de comportamento que tem vido a adiar! Mude hoje mesmo!

Com o seu programa Fitgym obter o corpo dos seus sonhos tornou-se ainda mais fácil! Aproveite todas as mudanças que o mês de setembro traz e mude você também para a versão dos seus sonhos!