Para a perda de peso e tonificação muscular há dois pontos chave: persistência e tempo! Nada surge de um dia para o outro sendo um processo gradual em que todos os dias deve cuidar e trabalhar para a obtenção do objetivo.

Quantas pessoas treinam apenas uma semana e já querem obter resultados?

Quantas pessoas se alimentam de maneira saudável durante um dia e já desejam perder peso?

Tudo leva o seu tempo! E, para que possa tirar o maior proveito dos seus treinos rumo ao corpo dos seus sonhos preparamos para si 6 dicas essenciais!

1. Pré-treino. A alimentação antes do treino é de extrema importância pois vai garantir que o organismo tenha todos os nutrientes e energia para a prática de exercício físico;
2. Pós-treino. A sua realização é essencial a fim de garantir uma correta recuperação e regeneração do tecido muscular;
3. Hidratação. A ingestão diária de 1,5 a 2 litros de água é essencial, devendo o seu consumo ser mais elevado nos dias de prática de exercício físico uma vez que se perde mais água através da respiração mais intensa e da transpiração. Os níveis corretos de hidratação evitam o surgimento de lesões, ajudam na recuperação e tonificação muscular;
4. Dias de descanso. Os resultados que tanto deseja só acontecem devido ao descanso que dá ao organismo. Quando se treina, o corpo entra em esforço o que acarreta desgaste que é tratado durante o descanso. É justamente essa compensação que gera a tonificação muscular e o aumento da resistência física. Mas, atenção! Não é para se treinar um dia e descansar uma semana! O ideal será fazer treinos 2 a 3 vezes por semana;
5. Treinos variados. Se o seu desejo é ter aquele six pack de sonho ou aquele bumbum brasil não se foque apenas nessa região do corpo! Treine todo o organismo e treinos diferentes! Cada parte do corpo é constituída por inúmeros músculos! Trabalhe e tonifique todos! Quantos mais músculos treinar mais facilmente terá o corpo tonificado e a perda de peso que deseja!
6. Suplementação. Escolha em suplementação que esteja em sintonia com os seus objetivos. Escolha suplementação da Gama Nutricode, baseada em extrato de plantas, vitaminas e minerais que estão consigo em todo o processo de perda de peso e tonificação muscular.

Com o seu programa Fitgym o seu corpo de sonho passa a ser a sua realidade!

Do que está a espera para aderir a este programa inovador de perda de peso e tonificação muscular?