As distrações são muitas e estão por toda a parte…. Seja aquele colega que convida para tomar café, seja aquele e-mail que acabou de entrar na caixa de entrada, seja uma nova notificação nas redes sociais, seja o stress por o prazo estar a acabar, ou mesmo a concentração que se vai desviando e decrescendo com o avançar do dia… Um facto é que muitos são os fatores que fazem com que a produtividade vá decaindo com o passar das horas…

Quem não deseja se tornar mais produtivo, criativo e eficiente?

Sabia que a prática de exercício físico pode ajudar a aumentar a sua produtividade?

A prática de exercício físico acarreta imensos benefícios tanto para o corpo como para a mente! Uma das vantagens é o aumento da produtividade não só para quem procura perda de peso e tonificação muscular, mas também para quem procura progredir profissionalmente e ser mais bem-sucedido financeira e monetariamente.

A pratica regular de exercício físico:

• Ajuda a aumentar a concentração. Uma vez que ajuda na libertação de substâncias, como a endorfina e adrenalina, que auxiliam no aumento da concentração;
• Ajuda na gestão do tempo. Praticantes de exercício físico conseguem gerir melhor o seu tempo isso pode dever-se a um hábito adquirido quando se treina. Exemplo: quando se tem 1 hora para treinar, sabe-se que se tem de dividir e programar o treino e incluir o aquecimento inicial e os alongamentos finais bem como o duche. Fazendo com que a gestão do tempo seja essencial e transponível para outros aspetos da vida como no trabalho;
• Aumenta a energia. Para além de interferir com o bom humor a prática de exercício físico ainda promove o aumento da energia.
• Melhora a função cerebral e cognitiva. A prática regular de exercício físico promove a melhoria da função cerebral, aumenta a criatividade e o foco e reduz o stress e ansiedade. As tarefas passam a ser desempenhadas com mais calma, eficiência e desempenho;
• Aumenta o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Pessoas que praticam exercício físico apresentam menos dificuldades em separar a vida pessoal da vida profissional e, assim manterem relações melhores e mais saudáveis tanto a nível laboral como a nível familiar;
• Aumenta a confiança. Pessoas que praticam exercício físico regularmente apresentam maior autoestima, maior confiança em si mesmo e no trabalho que desenvolvem o que faz com que reduza a preguiça de desenvolver o trabalho que necessita ser feito;
• Auxilia no aumento do foco. Quantas vezes observou pessoas a praticar exercício físico e parece que para elas o resto do mundo parou? Pessoas que praticam exercício físico focam-se em atingir a excelência na execução de cada exercício! O que faz com que os seus níveis de foco e concentração se direcionem para o que estão a desenvolver e desempenhar naquele momento seja no exercício físico seja no trabalho;
• Arriscar! Para se praticar exercício físico muitas vezes necessita-se de sair fora da zona de conforto…. Combater o cansaço, a preguiça, o mau tempo, o calor, a vontade de estar no sofá e assistir a mais um episódio de uma série… Quem pratica exercício físico sabe o que é ultrapassar obstáculos em busca de um objetivo! Quanto mais se sai da zona de conforto mais uma pessoa se torna confiante, criativa e destemida.

O sedentarismo e a falta da prática de exercício físico acarretam consequências não só na qualidade de vida, mas também na sua carteira!

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