É do conhecimento geral que a prática de exercício físico acarreta inúmeras vantagens tanto para o corpo como para a mente, pode obter mais informação em: https://fitgym-pt.fmworld.com/blog/pratica-de-exercicio-fisico-vantagens-no-corpo-e-na-mente-s-277/.

Você já iniciou a prática de exercício físico?

Está a ter dificuldades em manter?

Especialmente para si, listamos não um mas sim dez motivos pelos quais deve continuar a manter-se ativo e continuar a praticar exercício físico:

1. O sedentarismo é uma das causas para vários problemas de saúde! Pelo que você já é um vencedor! Combater o sedentarismo, a preguiça, o cansaço e treinar já fazem de si um vencedor pelo qual se deve orgulhar!
2. Mais de 50% das doenças podem ser prevenidas com a alteração do estilo de vida. Pessoas que praticam atividade física tentem também a possui uma alimentação mais saudável, natural e equilibrada e assim previnem o aparecimento de inúmeras doenças, tais como: doenças cardiovasculares, Diabetes, doenças musculo esqueléticas, entre outros;
3. Depressão, ansiedade, stress tendem a reduzir com a introdução da prática regular de exercício físico. E, tende a aumentar os níveis de felicidade, bom humor e autoestima;
4. Aumenta a memória, concentração e os níveis de aprendizagem e estado de alerta uma vez que com a prática de exercício físico a saúde cerebral também apresenta benefícios! Assim, previne o aparecimento de doenças neurodegenerativas, Alzheimer, perda de memória;
5. Ajuda na perda de peso e na manutenção do peso corporal desejado e no aumento da tonificação muscular;
6. Promove o aumento de energia, vitalidade, força e flexibilidade muscular ao mesmo tempo que melhora a postura corporal;
7. Aumenta a produtividade, criatividade, foco e concentração;
8. Promove o correto funcionamento de todo o organismo e dos vários sistemas: cardiovascular, respiratório, imunitário, circulatório, digestivo, neurológico, músculo-esquelético, entre outros;
9. Ajuda a controlar o apetite e a sensação de saciedade bem como a qualidade do sono;
10. Auxilia a elevar a autoestima e o amor-próprio!

 

O décimo primeiro motivo é você! É por você e pela sua qualidade de vida que deve manter a prática regular de exercício físico.

Lembre-se que você é a pessoa mais importante da sua vida! Até agora você superou com sucesso 100% das suas maiores dificuldades e desafios!

O pior treino que há é aquele que nunca acontece! Faça com que todos os seus treinos sejam maravilhosos em busca do seu objetivo!

Conte sempre com o seu programa Fitgym para auxiliar na sua caminhada.

Juntos o sucesso é garantido!