Atualmente vive-se em correria constante!

Correria para ir trabalhar…. Correria para deixar os filhos na escola…. Correria para reuniões…. Correrias para se ir ás compras…. Correrias constantes para tudo… Porém, no meio de tanta correria nunca as pessoas foram tão sedentárias o que, consequentemente faz com que utilizem no mínimo os seus músculos.

O desejo de ter um corpo notificado é comum a maioria das pessoas.

Mas, afinal o que é ter um corpo tonificado?

Por definição ter um corpo tonificado significa endurecer o musculo e combater a flacidez. Muitas são as pessoas que desejam ter um corpo mais tonificado e menos peso, mas para além de motivos de estética a tonificação muscular é de extrema importância, uma vez que:

• Os músculos são essenciais para o correto funcionamento do organismo;
• Os músculos suportam e protegem as articulações contra os movimentos incorretos;
• Os músculos tonificados tornam um corpo esteticamente mais bonito e ajuda a combater a flacidez;
• Aumenta a força, flexibilidade, energia, vitalidade e resistência física;
• Ajuda a diminuir a gordura corporal;
• Diminui o risco de determinadas doenças como a Diabetes e doenças cardiovasculares;
• Melhora a postura corporal, em especial os exercícios voltados para a zona abdominal e tronco;
• Ajuda a fortalecer os ossos, reduzindo o risco de osteoporose e melhora a postura corporal;
• A saúde mental também ganha, uma vez aumenta a autoconfiança e a autoestima;
• Possibilita a que desfrute mais da vida. Um corpo mais tonificado possibilita a que vivencie outras experiências: escalada, mergulho, caminhadas, desportos radicais, entre muitos outros.

Para se conseguir ter um corpo tonificado é essencial:

• A prática de exercício físico de forma regular;
• Repetições de exercícios nas zonas corporais mais suscetíveis de ficarem flácidas, tais como a zona abdominal, braços, pernas, glúteos uma vez que são os músculos menos usados;
• Alimentação natural, rica em proteína, fibras, vitaminas e minerais. Ressaltando a importância do consumo de pós e pré-treino a fim de garantir a correta recuperação muscular e evitar lesões;
• Hidratação adequada, no mínimo 1.5l de água por dia;
• Sono em qualidade e quantidade suficiente. Uma boa noite de sono é essencial para a libertação de hormonas essenciais para a formação correta do músculo;
• Alterne as zonas corporais para realização do exercício físico. Por norma há a tendência para se focar unicamente numa região do corpo, aquela zona mais problemática… Mas, isso pode comprometer os resultados finais. Alterar o grupo muscular trabalhado ajuda o organismo a queimar mais calorias, aumentar a taxa metabólica, e evita lesões e sobrecargas musculares;
• Sem pressas! Quando se inicia a prática de exercício físico há a tendência a querer acabar rapidamente… Já diz o ditado popular “Depressa e bem há pouco quem!”. Escolha fazer cada exercício sem pressas, pois só assim consegue trabalhar na totalidade o músculo e se obter o resultado desejado;
• Suplementação adequada pode ajudar no aumento da tonificação muscular e que alcance os seus objetivos mais rápida e eficazmente.

Pode optar por:

- Strong Muscle Gummies disponível em: https://pt.fmworld.com/pt/products/strong-muscle-gummies-6347/;

- Energy Kick Gummies, pode encontrar em: https://pt.fmworld.com/pt/products/energy-kick-gummies-6344/;

- Fit Line Gummies adquirível em https://pt.fmworld.com/pt/products/fit-line-gummies-6350/

 

Ter um corpo tonificado exige empenho e dedicação constante e regular, mas é algo indispensável para o aumento da qualidade de vida e da autoestima. Cada treino, com o passar do tempo valerá a pena.

 

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