Pequeno-almoço:

• Panquecas de aveia, curcuma e sementes de chia
• 1 copo de sumo de laranja (1 laranja)
• 1 goma PROBIOTIC

Lanche da manhã:

• Mix de frutos secos
• 1 cenoura triturada com gotas de limão e gengibre (adicionar água para tornar bebível)
• 1 pastilha IMMUNO

Almoço:

• Bife de atum grelhado,
• Quinoa com legumes estufados,
• Salada verde (rúcula, agrião, alface)

Pré treino:

• Omelete de claras com salsa fresca e presunto
• 1 pastilha IMMUNO

Pós treino:

• 1 banana
• 1 O!MEGA3

Jantar:

• Beringela recheada acompanhada com salada mista

Antes de se deitar:

• 1 goma PROBIOTIC + 1 goma O!MEGA3