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Exercício físico ao ar livre? E as alergias?

19 de maio de 2021
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Exercício físico ao ar livre? E as alergias?

Com os dias mais longos e solarengos chama para que se caminhe, corra, faça exercício ou apenas um simples passeio ao ar livre…

Mas, o pólen das flores, os pós, as poeiras…. Provocam alergias… Quem não conhece aquela pessoa que mal sai a rua fica sempre a espirrar? Ou com pingo no nariz? Ou mesmo com os olhos vermelhos a lacrimejar?

Praticar o tão desejado exercício físico ao ar livre que pode ser tão prazeroso, muitas vezes se torna uma verdadeira tortura!

Assim, para minimizar as reações alérgicas, o Programa fitgym recomenda:

  • Lavar as fossas nasais com água salgada ou soro fisiológico pois podem ajudar a reduzir a acumulação de poeiras ou pólen.
  • Apostar na prevenção: evitar a exposição a potenciais agentes alergénicos como pólen, poeiras e pêlos de animais.
  • Escolha treinar pela manhã, altura do dia em que as partículas estão menos dispersas no ar;
  • Evitar alimentos como trigo e cereais, doces, bebidas alcoólicas, leite e derivados e produtos industrializados desencadeiam um processo inflamatório no organismo, que agrava os sintomas decorrentes das alergias.
  • Garantir o reforço do seu sistema imunitário através de alimentos naturalmente ricos em vitaminas e antioxidantes, que combatem os radicais livres derivados das reações alérgicas. Como exemplo, chás, peixe (atum, salmão e sardinha), frutas cítricas, brócolos e vegetais de folha verde escura, gengibre, abacaxi, alho e cebola.
  • Recurso ao uso de suplementos ricos em vitamina C, como:

-  NUTRICODE IMUNNO, ajudam ao normal funcionamento do sistema imunitário

- Nutricode Vit D3 Drops (https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-vit-d3-drops-6731/)

- Nutricode Immune- up Elixir (https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-immune--up-elixir-6734/)

- Nutricode Immuno (https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-immuno-4727/)

- Propolis Pro Gummies (https://pt.fmworld.com/pt/products/propolis-pro-gummies-6338/)

- Colostrum Extra Immunity (https://pt.fmworld.com/pt/products/colostrum-extra-immunity-6284/)

 

Cuide de si! Cuide da sua saúde!

Lembre-se que a prática regular de exercício físico é essencial e supera qualquer inconveniente!