Associar a prática de exercício físico com a alimentação adequada apresenta inúmeras vantagens! Sendo que ganha cada vez mais adeptos principalmente pessoas que desejam atingir o peso saudável e uma boa forma física.

Aqui, os suplementos alimentares apresentam novo estatuto pois têm propriedades que ajudam a atingir os objetivos estipulados e desejados!

Neste sentido a suplementação de CLA torna-se rainha para quem deseja perder peso e ganhar massa muscular. 

Mas, afinal o que é o CLA?

Ácido Linoleico Conjugado (CLA) é um ácido gordo essencial que o organismo não sintetiza, pelo que é apenas obtido através da alimentação (essencialmente através da gordura de animais ruminantes, carne e produtos lácteos) ou suplementação.  Saliente-se que, muitas vezes o consumo de CLA apenas na alimentação nem sempre é suficiente para se obter todos os seus benefícios, pelo que a suplementação é uma mais valia.

Assim, o uso de suplementação de CLA associado com a prática regular de exercício físico e uma alimentação equilibrada acarreta benéficos, dos quais é importante referenciar:

• Efeito termogénico que promove o aumento do metabolismo e consequentemente perda de gordura corporal e perda de peso;

• Redução e manutenção do peso: está provado que o consumo de CLA pode diminuir a massa gorda principalmente em pessoas com excesso de peso e ajuda na sua manutenção do peso perdido a longo prazo;  

• Diminuição da massa gorda, o CLA ajuda a melhorar a composição corporal pois inibe o armazenamento e acumulo de gordura nas células, reencaminhando-a para a massa muscular onde é convertida em energia;

• Aumento de massa muscular, uma vez que apenas atuana massa gorda, sendo vantajosa para quem pratica atividade física e deseja perder peso, mas também para quem deseja ter um corpo mais tonificado. Importa ressaltar que o peso da balança não é tudo, dado que o CLA ajuda a diminuir a massa gorda e aumenta a massa muscular o peso pode não alterar muito, mas alterar a composição corporal e o bem-estar;

• Auxílio no sistema imunitário uma vez que ajuda na produção de anticorpos que são essenciais para promover a defesa do organismo;

• Efeito antioxidante,devido a sua riqueza em Vitamina E que inibe a formação de radicais livres o que promove o atraso do envelhecimento e reduz a formação de aterosclerose;

• Efeito protetor para o sistema cardiovascular uma vez que ajuda a reduzir ocolesterol umavez que o CLA aumenta a utilização da gordura acumulada/armazenada no organismo utilizando-a como fonte energia e, a função antioxidante ajudam a baixar a pressão sanguínea;

• Ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue uma vez que aumenta a sensibilidade a insulina;

• Aumenta o rendimento, performance e resistência física uma vez que estimula a recuperação e produção de massa muscular